Menjaga Tubuhmu Tetap Segar

Menjaga Tubuhmu Tetap Segar

Tubuh segar - Kamu memiliki gaya yang keren, pakaian branded, atau aksesoris mahal, tapi semua itu tidak akan mendukung tubuhmu yang masih terlihat dekil. Bahkan jika kamu memiliki tampilan yang begitu bergaya tetapi wajahmu berminyak, maka hal tersebut akan mengurangi sisi lebihmu.

Jika semua itu mengganggumu, berikut ini adalah beberapa tips agar semua gaya kerenmu tetap terjaga dengan tubuh tetap segar.



1. Bersihkan wajah



Setiap pandangan pertama orang adalah pada wajah. Ketika pandangan pertama orang yang melihat kamu adalah wajahmu, maka kamu harus tetap menjaga wajahmu agar tetap bersih, segar dan terbebas dari minyak.

Setiap pribadi dapat diprediksi dari wajahnya. Jika wajahnya saja tidak terawat dengan baik, apalagi badannya.

Maka dari itu jaga kebersihan, kesegaran serta kesehatan wajahmu.

Rutinlah membersihkan wajah. Jangan terlalu banyak alasan pembersih wajah yang mahal sehingga kamu tidak bisa merawat wajah indah pemberian Tuhan tersebut. Macam-macam permbersih wajah kini telah banyak, dan telah dicocokan dengan karakteristik kulit Asia terutama Indonesia.

Jadi tak ada alasan lagi untuk kamu tidak merawat wajah indahmu.



2. Aroma tubuh

Jika kamu mendekati seorang bayi, maka kamu akan mencium bau alami dari seorang bayi tersebut sehingga kamu memiliki kesan tersendiri ketika dekat dengannya.

Itu terjadi juga ketika orang sedang dekat denganmu. Ketika aroma badanmu tercium segar, maka setiap orang tidak akan keberatan untuk dekat denganmu.

Segar dalam artian ini adalah bukan hanya tentang aroma yang harum, tetapi lebih ke aroma yang dapat memberi semangat dan kesan pada setiap orang yang menciumnya.

Kamu bisa memilih body spray yang cocok dengan kepribadianmu.

Jika pribadimu ceria dan mudah bergaul, maka pakailah body spray yang wanginya ringan dan tidak menusuk hidung. Pakailah body spray atau parfum dengan aroma segar.

Namun jika pribadimu tenang, santai dan open minded, maka pilih body spray atau parfum dengan aroma maskulin, atau pilih parfum dengan aroma yang lebih kuat daripada aroma wangi yang lain.



3. Jaga kulit tubuhmu

Pernahkah kamu melihat wajah seseorang yang putih terjaga namun tidak dengan kulit tangannya? Itu merupakan mimpi buruk bagi dunia fashion. Akan sangat menggangu ketika kamu melihat antara wajah dan tangan memiliki warna yang berbeda.

Kulit tanganmu yang jarang dirawat memang akan memiliki warna berbeda ketika kamu hanya konsen merawat wajahmu. Jadi ketika kamu memulai untuk merawat wajah, maka jangan lupakan untuk merawat kulit tanganmu juga. Kamu tidak mau bukan jika kulitmu belang? Maka mulai sekarang rawat seluruh kulit tubuhmu secara merata, terutama kulit yang terlihat secara langsung

Gunakan body lotion yang cocok dengan kulitmu sehingga ketika panas menyerang, kamu tidak akan merasa lengket ketika sedang menggunakannya. Untuk badan, kamu bisa menggunakan sabun cair yang beraroma segar dan alami untuk menjaga semangatmu tetap terjaga. Aroma yang keluar darimu secara alami adalah akibat dari kamu merawat serta menjaga tubuhmu agar tetap segar dan sehat.



4. Jaga mood

Mood adalah suasana hati yang sulit untuk diperkirakan. Ketika kamu dapat mengawali hari dengan baik sesuai rencana, maka kamu akan nyaman menjalani harmu. Tetapi ketika kamu tergesa-gesa bahkan terlambat menjalani setiap jadwal, maka suasana hati akan terganggu.

Jagalah mood-mu agar tetap baik dengan mengkonsumsi buah-buahan yang segar. Ketika jam makan siang jangan makan terlalu banyak, karena hanya akan membuat tubuhmy lebih berat sehingga aktifitasmu akan sedikit terganggu. Minumlah minuman yang menyegarkan yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang. Jangan minum minuman berenergi, karena efeknya hanya beberapa jam saja, selebihnya kamu akan dibuat lelah karena ketergantungan.

Jadi jagalah pola hidup sehat sehingga setiap harimu bisa kamu jalani dengan rasa segar dan bersemangat.

10 Tips Menghentikan Bau Mulut Tak Sedap

10 Tips Menghentikan Bau Mulut Tak Sedap

Bau Mulut Tak Sedap - Setiap orang memiliki bau mulut jika jarang gosok gigi. Bahkan ketika sudah gosok gigi pun mulut tetap bau.

Mulut bau memang mudah menyerang kita, tapi langkah untuk menghilangkannya yang sangat sulit. Beberapa orang, menggunakan sikat gigi, benang dan obat kumur lebih sering untuk menghilangkan plak yang hampir tak terlihat serta bakteri yang menyebabkan bau mulut. Bagi beberapa yang lain, melakukan pembersihan gigi dengan bantuan dokter spesialis menjadi pilihan karena tidak cukup hanya dengan menggosok gigi untuk meembersihakan plak-plak membandel. Lainnya masih akan menemukan bahwa gigi berlubang dan penyakit gusi merupakan akar dari masalah bau mulut mereka.

Kadang-kadang, bau mulut adalah karena terdapat gangguan di paru-paru atau saluran pencernaan, atau infeksi sistemik. Beberapa masalah kesehatan, seperti infeksi sinus atau diabetes, juga dapat menyebabkan bau mulut. Dan kadang-kadang itu tertuju pada apa yang kamu makan pada waktu makan malam..

Jadi apa langkah pertama yang harus kamu ambil untuk menyegarkan nafamu? Lihat 10 tips terbaik, dimulai pada halaman berikutnya.



1. Sikat dan Floss 

Mulutmu mengandung jutaan bakteri. Bahkan, mungkin ada lebih banyak bakteri bersarang di mulutmu daripada sel-sel mati di seluruh tubuh. Dari sekitar 700 jenis bakteri yang berkembang di mulut, para ilmuwan telah mengidentifikasi dan mempelajari kurang dari setengah - yang membuatnya sulit untuk tahu persis bagaimana untuk memerangi bau yang berasal dari bakteri yang dihasilkan ketika mencerna makanan.

Terlepas dari itu, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengalahkan bau mulut yang disebabkan oleh kuman. Mulailah dengan menjaga mulut tetap bersih. Apa yang kamu makan adalah apa yang juga kuman makan. Meskipun kamu dapat mencoba untuk membunuh bakteri dengan obat kumur, ini hanya solusi sementara. Bakteri akan tumbuh kembali dari waktu ke waktu. Pertahanan terbaik kamu adalah untuk menyikat gigi secara menyeluruh setidaknya dua kali sehari, dan menggunakan teknik floss (membersihkan sela-sela gigi dengan benang) sekali sehari. Hal ini akan membantu menghilangkan makanan yang terjebak di antara gigi, serta makanan yang terjebak di garis gusi. Jika tidak. Kedua area tersebut akan memberikan tempat berkembang biak bagi bakteri. Kalau terdapat sisa makanan yang masih menempel di gigi, amak bau mulut akan mudah menyerangmu.



2. Bersihkan Lidah

Para ilmuwan menduga bahwa beberapa bakteri, terutama bakteri yang terletak di bagian atas lidahmu yang paling dekat dengan tenggorokanmu. Berbagai jenis bakteri akan berbau jika mereka telah menemukan area untuk berkembangbiak. Apa arti penelitian ini bagimu? Jenis bakteri yang paling umum di lidahmu bisa dibedakan dari napas segar atau tidaknya.[sumber: Gately].

Ada satu hal sederhana yang dapat kamu lakukan untuk membantu membuat nafasmu segar. Permukaan kasar lidah adalah rumah bagi sel-sel mati, sisa-sisa makanan, bakteri dan beberapa zat yang dikeluarkan dari bakteri pencernaan. Itulah yang menyebabkan bau nafasmu tidak enak. Pastikan untuk menyikat lidahmu dengan sikat gigi setelah kamu menyikat gigimu. Atau, untuk cara yang lebih efektif, gunakan pembersih lidah. Alat pembersih lidah memang dirancang untuk mengikis permukaan lidah dan menghapus puing-puing penyebab bau dari permukaan lidah.



3. Jaga Kadar Air Liur Tetap Normal

Setelah terlelap tidur, biasanya kamu akan meregangkan badanmu dulu kemudian menguap. Ketika menguap, kamu akan mencium bau tak sedap dari mulutmu.

Mengapa mulutmu begitu bau ketika bangun tidur? Ketika kamu tidur, kamu akan menghasilkan air liur lebih sedikit daripada saat beraktifitas. Air liur mengandung oksigen, dan oksigen dapat menghalangi pertumbuhan bakteri [sumber: Dellorto].

Dengan air liur yang banyak di mulut, akan dapat membantu membersihkan mulut, karena air liur merupakan antibakteri alami dan dapat menyau makanan yang masih menempel pada gigi. Usir mulut bau dengan menggosok gigi, membersihkan lidah dan berkumur dengan obat kumur. Untuk menjaga air liurmu tetap normal sepanjang hari, minumlah air yang banyak. Kamu juga bisa merangsang produksi air liur dengan mengunyah mint atau permen karet, tapi ini hanya solusi sementara.



4. Jangan Mengandalkan Mints

Mengandalkan mint untuk menutupi bau mulut, tidak akan menjaga nafas segar dengan lama, karena bau dari kuman akan tetap berkembang. Sebuah mint atau permen karet tidak akan membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.Dan jika mint atau permen karet mengandung gula, itu akan memperparah bau mulutmu, karena makanan utama bakteri adalah yang manis-manis. Bakteri akan terus berkembangbiak dengan cepat dan melepaskan zat-zat, seperti senyawa sulfur volatil, yang menyebabkan bau mulut [sumber: Dellorto].

Ada juga kemungkinan bahwa bau mulutmu disebabkan oleh kondisi medis. Meskipun bau mulut sering dikaitkan dengan penyakit gusi atau kerusakan gigi, kadang-kadang bau mulut bisa menandakan masalah kesehatan seperti pernapasan atau infeksi sinus, bronkitis, diabetes atau kerusakan hati atau ginjal [sumber: Gazzaniga].
Jika kamu telah melakukan pemeriksaan ke dokter gigi, dan dokter tidak mendiagnosis kamu memiliki penyakit tertentu, mungkin sumber bau  adalah dari apa yang kamu makan terakhir. Cari tahu makanan apa yang menyebabkan bau mulutmu dan hindari makanan itu.



5. Menjaga Makanan Yang Dikonsumsi

Makanan yang kamu konsumsi dapat mempengaruhui proses menuju nafas yang tidak sedap. Jadi, jika kamu  salah satu dari 90 juta orang di Amerika yang memiliki bau mulut, saatnya untuk memeriksa apa yang kamu makan.

Kamu mungkin tidak mengetahui secara pasti makanan apa yang dapat menyebabkan nafasmu bau. Kamu hanya mencoba untuk makan ini dan tidak makan itu untuk menjaga kondisi mulut tetap prima.

Ketika kamu menjalani diet, kamu akan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan proteon. Padahal ketika kamu tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kurang dari 100 gr sehari, akan dapat memicu kondisi yang dikenal dengan sebutan ketosis. Ketosis adalah keadaan dimana lemak akan terbakar lebih banyak daripada gula yang digunakan untuk sumber energi. Ketosis ini dapat menyebabkan bau mulut [sumber: Gazzaniga, WebMD].
Namun, jika kamu sedang tidak diet dan ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, maka solusi agar kuman dan bau tidak berkembang adalah dengan berkumur dengan cairan khususu untuk membersihkan mulut.



6. Bilas Setelah Makan dan Minum 

Apa yang kamu minum juga dapat menyebabkan bau mulut. Mengkonsumsi minuman asam, termasuk soda, kopi atau alkohol, akan menyebabkan sistem pencernaan memproduksi zat-zat yang akan menyababkan bau nafas. Minuman asam juga tidak disarankan jika kamu ingin menjaga kesegaran nafasmu. Hal ini dikeranakan minuman asam dapat menurunkan tingkat pH dalam mulut. Tingkat pH yang lebih rendah memungkinkan bakteri untuk berkembang dan melepaskan senyawa belerang yang mudah menguap, yang akan menyebabkan bau mirip dengan telur busuk.

Jika kamu tetap ingin menghindari bau mulut. Berkumurlah dengan air. Ini akan membantu menyeimbangkan tingkat pH mulut Anda. Kumuran air dalam mulut akan menyebabkan sisa-sisa makanan yang menempel akan ikut dengan air dan terbuang ketika kamu mengelluarkannya. [sumber: Dellorto].



7. Gunakan Cara Alami 

Jika kamu serius untuk dapat menghilangkan bau mulutmu, minumlah teh hijau. Teh hijau dapat membantu menjaga nafasmu tetap segar karena memiliki senyawa antibakteri yang melawan kuman di mulumu. Juga bisa kamu tambahkan dengan kayu manis. Karena kayu manis memiliki minyak esensial yang mampu melawan bau tidak sedap mulut [sumber: Dellorto].

Mint, daun piterseli, kemangi dan ketumbar hanya bersifat sementara untuk menghilangkan bau tak sedap mulut, karena beberapa bahan tersebut dapat melepaskan minyak esensial beraroma saat dikunyah atau dihancurkan. Sementara teh hijau dan kayu manis menawarkan solusi cepat untuk napas bau, dengan tingkat klorofil yang tinggi yang dapat memberikan manfaat menjaga nafas segar dengan tahan lama.
Klorofil adalah pigmen hijau yang memungkinkan tanaman untuk berfotosintesis dengan bantuan cahaya matahari. Bukan hanya dapat menjaga nafas tetap segar, tetapi minuman teh hijau tersebut dapat menjaga kondisi badan agar tidak bau [sumber: Duke]. Jika kamu tidak tertarik dengan minuman tersebut, kamu dapat membeli pil klorofil untuk dapat dikonsumsi sesuai aturan pakai.



8. Penyegar Mulut 

Terdapat beberapa makanan yang dapat menjadikan nafas anda segar dan tidak berbau tengik. Buah-buahan tinggi vitamin C, seperti melon dan jeruk. Bakteri akan mati ketika bertemu dengan zat tinggi vitamin C. Dengan lebih sering kamu mengkonsumsi vitamin C yang tinggi, maka kuman akan lebih sering mati dan kamu akan lebih mudah menjaga kondisi optimal mulut dan nafasmu.

Makanan lain yang membantu mengatasi nafas tidak sedap adalah sayuran. Seledri dan wortel adalah pilihan tepat, dimana ketiganya memiliki banyak serat yang dapat membantu sisa-sisa makanan untuk masuk kedalam kerongkongan. Sayuran tersebut juga dapat merangasang air liur. [sumber: Gazziniga].
Apel juga dapat membantu membawa sisa makanan yang kamu makan sebelumnya. tapi ada satu ritual setelah makan malam yang buruk bagi mulutmu. Apakah itu? Baca selanjutnya.



9. Hentikan Kebiasaan Merokok

Jika kamu salah satu dari 46,6 juta orang Amerika yang masih merokok pada 2011, Anda mungkin berjuang untuk berhenti menghisapnya. Bukan hanya sekedar bahan kimia saja yang akan keluar berupa asap tetapi juga akan menyebabkan masalah lain.

Orang yang merokok lebih rawan untuk terserang infeksi mulut dan penyakit. Selain itu, dengan merokok akan mudah mencptakan plak pada gigi yang merupakan sarang nyaman bagi kuman bau mulut. Merokok dapat mengeringkan mulut, dan mulut yang kering akan penuh dengan oksigen untuk dapat mengembangbiakan bakteri anaerob. Meskipun perokok mengelak bahwa asapnya mereka keluarkan, tetapi tetap saja dengan rokok jenis apapun, plak akan tetap tercipta [sumber: Centers for Disease Control].

Terlepas dari kebiasaan merokokmu, ada satu hal yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Baca lebih lanjut di halaman berikutnya.



10. Kunjungi Dokter

Meski kamu tidak memakan bawang dalam beberapa bulan, dan makan sayuran serta mengakhirinya dengan makan apel dan minum teh hijau bercampur kayu manis, tetapi kamu masih memiliki bau mulut tak sedap. Maka tanyakanlah pada para ahli.

Sayangnya, penyebab bau mulut masih diabaikan oleh sebagian besar orang, disamping juga mereka yang jarang untuk periksa rutin ke dokter. The American Dental Association merekomendasikan untuk anak-anak dan orang dewasa setidaknya harus berkunjung ke dokter minimal satu tahun dua kali. Jika kamu perokok maka setidaknya kamu harus ke dokter gigi untuk memeriksa kesehatan gigimu minimal empat kali setahun.

Jika pembersihan gigi tidak segera dilakukan, maka akan menyebabkan penyakit periodontal, tetapi masih bisa di sembuhkan dengan melakukan perawatan [sumber: American Dental Association]. Dengan mengetahui penyebab masalah mulut tak sedap, maka kamu akan tahu bagaimaman cara mengatasi bau mulutmu.

via How Stuff Works

Referensi :

• American Dental Association. "Cleaning Your Teeth and Gums." (Jan. 16, 2012) http://www.ada.org/3072.aspx?currentTab=1

• Bosy, Ann. "Cleaning the Tongue." Breath Doc. (Jan. 12, 2012) http://www.breathdoc.com/articles/tong101.html

• Dellorto, Danielle. "Bad Breath? Break Free -- and How to Tell a Friend." CNN. Feb. 14, 2011. (Jan 14, 2012) http://www.cnn.com/2011/HEALTH/02/13/bad.breath.remedies/index.html

• Duke, James. "The Green Pharmacy: The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World's Foremost Authority on Healing Herbs." St. Martin's Pub. 1998. (Jan. 14, 2012)

• Gately, Gary. "Bad Breath and the Battle of Bacteria." ABC News. Aug. 30, 2011. (Jan. 12, 2012) http://abcnews.go.com/Health/Dental/story?id=119221#.Tw9CPphrWS1

• Gazzaniga, Marin. "Bad Breath Causes: Poor Dental Health Common Culprit." MSN. (Jan. 14, 2012) http://health.msn.com/health-topics/oral-care/bad-breath-causes-poor-dental-health-common-culprit

• Gazzaniga, Marin. "Good Taste: Top 5 Foods to Prevent Bad Breath." MSN. (Jan. 14, 2012) http://health.msn.com/health-topics/oral-care/good-taste-top-5-foods-to-prevent-bad-breath

• Janzen, Jen. "How to Cure Bad Breath." Fox News. Oct. 9, 2011. (Jan. 12, 2012) http://www.foxnews.com/health/2011/10/09/how-to-cure-bad-breath/

• WebMD. "High Protein, Low Carb Diets." (Jan. 14, 2012) http://women.webmd.com/guide/high-protein-low-carbohydrate-diets

• WebMD. "The Sweet Smell of Success: How to Banish Bad Breath." Nov. 21, 2001. (Jan. 12, 2012) http://www.webmd.com/oral-health/news/20011121/sweet-smell-of-success-how-to-banish-bad-breath

Rusia Keluarkan Dana Fantastis Untuk Piala Dunia 2018

Rusia Keluarkan Dana Fantastis Untuk Piala Dunia 2018

Piala Dunia 2018 - Kesiapan Rusia dalam menggelar Piala Dunia 2018 sudah dimulai sejak tahun ini. Dengan bantuan dari pemerintah, pembangunan terus digalakan demi membuat stadion yang nyaman untuk para penggemar bola seluruh dunia.

Beberapa stadion sudah siap dengan segala infrastrukturnya, namun beberapa yang lain bahkan belum mulai membangun infrastruktur. Meski bulan kemarin telah banyak situs yang melansir desain stadion-stadion yang akan di gunakan menjamu timnas terbaik dunia, namun dari beberapa desain stadion juga belum ada kabar untuk segera infrastrukturnya.

Dmitry Medvedev, telah menandatangani komitmen yang akan membari kucuran dana untuk pembangunan segala infrastruktur stadion. Sebagai Perdana Menteri, Dmitry akan mengucurkan dana sebesar 150 juta dollar AS atau setara dengan Rp 1,7 triliun rupiah.

Total anggaran yang harus dikeluarkan oleh Rusia dalam mempersiapkan segala kebutuhan  untuk para pengunjung dan pemain sebesar 20 miliar dollar AS, atau setara dengan Rp 235,8 triliun rupiah. Jumlah yang cukup fantastis untuk sebuah even taraf global. Dana tersebut rencananya akan digunakan untuk membangun stadion, hotel, tempat pelatihan sepakbola, dll.

via kompas

8 Ciri Pasangan Yang Posesif Terhadapmu

8 Ciri Pasangan Yang Posesif Terhadapmu

Posesif - Hubungan di bangun atas dasar saling menyayangi. Tapi masih banyak diantara kaum muda yang menganggap rasa sayang bisa di tunjukan melalui sikap posesif. Mungkin jika perhatian tidak terlalu berlebih ke kamu, itu merupakan hal yang wajar, tetapi jika dia selalu memperhatikanmu mulai dari cara bergaulmu dengan teman-temanmu, kamu ingin pergi kemana dia harus tau, tidak bisa menghubungi pun tetap harus ada kabar, sampai cara berpakaianmu sangat diperhatikan oleh dia. Berhati-hatilah karena sikap-sikap tersebut telah menandakan bahwa dia adalah tipe orang yang posesif.

Jika kamu tidak ingin pasanganmu terus bersikap seolah kamu hanya milik dia, maka kamu harus tahu beberapa ciri pasangan yang posesif berikut ini



1. Menghubungimu Setiap Waktu

Ketika si dia menghubungimu pasti kamu senang karena itu tanda dia perhatian denganmu. Tetapi ketika dia terus menghubungimu walau kamu sedang bersama  teman-temanmu atau sedang berkumpul bersama keluarga, apakah itu termasuk tanda perhatian? Ingat jika setiap orang memiliki saat dimana dia hanya ingin bersama teman-temannya, hanya ingin bersama keluarganya atau hanya ingin menyendiri di kamar sekalipun.



2. Sering Mengajak Untuk Bertemu

Menghabiskan waktu bersama pasangan memang suatu moment yang indah dan menyenangkan. Tetapi ketika intensitas bertemu menjadi terlalu sering sehingga ketika kamu tidak ada di sampingnya, dia akan bertanya 'kamu dimana?'. Jika kamu sedang dalam keadaan tidak ingin bertemu, maka sampaikan pada dia sejujurnya. Jika dia masih bersikukuh ingin bertemu, maka tanyalah pada dia, apakah dia tidak punya teman atau punya motif lain? Banyak bertemu pun ada kalanya menyebabkan kita bosan melihat si dia. Apalagi saat dimana kita hanya ingin menyendiri menikmati hidup, dia mengganggumu dengan mengajak bertemu dengan alasan sepele. Sungguh menjengkelkan bukan?



3. Memulai Permasalahan

Permasalahan memang dapat timbul setiap saat ketika kamu bersama dia. Tetapi perlu di ingat apa penyebab masalah itu muncul dan kenapa bisa muncul. Jika si dia yang sering memulai untuk berdebat kemudian bertengkar, maka dia adalah tipe pasangan yang posesif. Kamu perlu berhati-hati dengan sikap dia yang satu ini, karena setiap orang menginginkan kedamaian hati dalam suatu hubungan, ketika hubunganmu bagaikan api yang selalu membara, akankah kamu bisa bertahan merasakan panasnya? Tentu setiap orang yang normal tidak akan tahan dengan sikap ini.



4. Memberikan Peringatan atau Ancaman

Setiap orang memiliki kesibukan masing-masing. Baik itu menyibukan diri dengan pekerjaannya atau dengan hobinya. Pasangan yang dewasa adalah ketika si dia membebaskanmu melakukan hal yang bisa membuatmu bahagia. Jika suatu saat ketika kamu di berikan pertanyaan ’Kamu lebih memilih hobimu atau aku sebagai pasanganmu?!’ itu sudah bukti bahwa dia adalah tipe orang posesif, bahkan bisa di bilang posesif akut.



5. Selalu Ingin Tahu Teman Lawan Jenismu

Ini merupakan hal klasik yang selalu ditanyakan pasanganmu. ‘Temanmu cowok apa cewek?’ ‘Udah berteman mulai kapan?’ ‘Kamu sedekat apa sama dia?’ ‘Dia juga udah punya pacar???’ Awas! Pertanyaan-pertanyaan tersebut merupakan tanda bahwa pasanganmu mendekati ke area posesifnya. Kebebasan berteman dengan siapapun merupakan hal pokok yang di inginkan oleh setiap pasangan dimanapun itu. Ketika banyak pertanyaan muncul dari pasanganmu saat kamu mempunyai teman lawan jenis, okelah masih bisa kamu terima ketika pertanyaan itu sekedar namanya siapa atau berteman mulai dari kapan, tetapi ketika pertanyaan itu hanya seputar temanmu dan hubungan kehidupannya dengan kehidupanmu, maka kamu harus menandai dia sebagai pasangan yang posesif!



6. Mengira Bahwa Kamu juga Suka Apa yang Dia Suka

Seorang yang posesif tidak akan ambil pusing ketika kamu tidak suka dengan apa yang dia suka. Bukan berarti dia egois, tetapi dia akan mengira kamu pun juga akan menyukainya. Padahal setiap orang memiliki rasa suka yang berbeda, jangankan antara laki-laki dan perempuan, antar sesama jenis saja apa yang di suka bisa berbeda 360 derajat.



7. Mengikutimu Kemanapun

Mungkin ini seperti bodyguard atau lebih parahnya lagi asisten (pembantu). Jika kamu tidak terganggu hal ini menjadi tidak masalah. Tetapi pasti setiap orang tidak nyaman bila diikuti kemanapun dia pergi.
Ketika kamu ingin berkumpul bersama temanmu, kamu bertanya padanya apakah dia mau di ajak kumpul bersama temanmu juga. Pertanyaan itu memang mudah ketika di ucapkan, tetapi coba rasakan dalam benakmu jika kamu berkumpul dengan temanmu yang tidak membawa pasangannya, kemudian kamu ikut bergabung dengan mereka sedangkan kamu membawa si dia. Apakah kamu tidak risih jika dia merasa tidak nyaman dan berusaha memalingkan perhatianmu kepada teman-temanmu?



8. Tidak Bisa Menerima Saran Orang Lain

Bila ada seseorang yang mengritik dia tentang sikap posesifnya, maka dia akan menolak mentah-mentah bahwa sikapnya bukanlah sikap posesif melainkan bentuk perhatian. Jika si dia berfikir seperti itu tanpa ada pemikiran sedikitpun mengenai kesalahannya, maka ingatlah, di luar sana masih banyak orang yang mau menerimamu dengan segala kesibukan dalam kehidupanmu.

15 Dampak Negatif Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

15 Dampak Negatif Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Gula - Berapa banyak kamu mengkonsumsi gula? Bahkan satu bungkus coklat M&M sudah melebihi konsumsi standar gula setiap harinya. Hal tersebut sesuai dengan pedoman baru WHO.

WHO merekomendasikan bahwa setiap manusia baiknya tidak lebih dari 10% dalam mengkonsumsi gula setiap hari, tapi sekarang badan pangan dunia tersebut telah menurunkannya sebesar 5%. Untuk rata-rata orang dewasa yang sehat, itu berarti 25 gram, atau sekitar enam sendok teh gula per hari.

Satu sendok gula dalam kopi atau setengah cangkir es krim tidak akan mempengaruhi kadar gula dalam tubuhmu. Rata-rata di Amerika setiap orang mengkonsumsi 22 sendok gula per hari. Itu hampir empat kali lipat dari pedoman baru WHO.

Padahal penyakit kronis yang disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi gula telah di bahas sejak dulu. Awal 1957, John Yudkin, seorang profesor nutrisi di Queen Elizabeth College di London, mulai berdebat bahwa penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya adalah akibat dari kadar gula dalam tubuh.

Jadi apakah dampak negatif pada tubuhmu ketika kamu telah banyak mengkonsumsi gula? Berikut ini penjelasannya.

1. Rongga Gigi

indiavision.com

Percayalah dokter gigi bahwa gula berlebih memang tidak baik bagi kesehatan gigi. Study yang lain mengenai gula juga di adakan pada tahun 1967 yang menyebutkan rusaknya rongga gigi di akibatkan karena gula. Hubungan antara rongga gigi dan gula adalah, ketika bakteri yang menempel pada gigi memakan gula yang juga masih menempel pada gigi, maka bakteri tersebut akan membusuk kemudian menciptakan asam yang menghancurkan enamel gigi" Anahad O'Connor menjelaskan pada The New York Times. Karena asam adalah salah satu penyebab utama rusaknya gigi.

Sumber: Journal of the American Dental Association, 2009; ISRN Dentistry, 2013; International Dental Journal, 2013

2. Terasa Lapar Terus

adifferentangle.co.uk

Leptin adalah hormon yang memungkinkan tubuh kamu mengetahui kapan saatnya kamu berhenti untuk makan. Jika hormon leptin beresistensi (virus/bakteri mengalami kepekaan terhadap obat), maka tubuh akan kesulitan mengontrol berat badan.

Beberapa penelitian telah meningkatkan kemungkinan bahwa resistensi leptin mungkin merupakan efek samping dari obesitas. Tetapi penelitian pada tikus menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan fruktosa/gula langsung menyebabkan kandungan leptin menjadi tinggi, dan hal tersebut dapat mengurangi sensitivitas tubuh pada hormon. Solusinya adalah dengan diet gula.

"Data kami menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa berlebihan menginduksi resistensi leptin sebelum berat badan seseorang meningkat, dan resistensi leptin fruktosa-induced mempercepat berkembangnya lemak yang kemudian menjadi obesitas," pungkas salah satu studi di tahun 2008 pada tikus. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menguji apakah efek ini berlaku pada manusia juga.

Sumber: American Journal of Physiology, 2008; American Journal of Physiology, 2009; British Journal of Nutrition, 2011; Kemajuan dalam Nutrisi, 2012

3. Berat Badan Bertambah

syontix.com

Menjadikan tubuh banyak beraktifitas merupakan solusi terbaik diet. Jadi bukan hanya makanan saja yang di jaga tetapi keringat juga di usahakan untuk keluar. Kamu harus menahan makanan yang memiliki kalori tinggi, yaitu makanan dengan rasa sangat manis.Pada tahun 2013 terdapat 68 studi yang berbeda menemukan bukti bahwa penurunan berat badan dengan beraktifitas dan melakukan diet gula dapat memaksimalkan dapat berjalan dengan maksimal. Ingin menurunkan berat badan? Mulailah sekarang kurangi asupan gula berlebih dalam tubuhmu.

Sumber: British Medical Journal, 2013; American Journal of Clinical Nutrition, 2013

4. Resistensi Insulin

Ketika mengkonsumsi banyak gula, maka tubuh juga akan memproduksi hormon insulin. Insulin adalah suatu hormon yang membantu mengkonversi makanan menjadi energi untuk kegiatan sehari-hari. Ketika kadar insulin tinggi secara konsisten pada kondisi tubuh normal, ketika kelebihan kadar gula maka sensitivitas produksi hormon berkurang, dan glukosa akan menumpuk dalam darah. Kejadian itu disebut ‘resistensi insulin’. Biasanya penderita akan mengalami kelelahan, kelaparan, kabut otak, dan tekanan darah tinggi. Ini juga terkait dengan berat badan berlebih di bagian tengah tubuh. Namun, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa insulin mereka tidak berproduksi dengan baik sehingga terjadi yang namanya ‘full blown diabetes’ yang menyebabkan penyakit yang lebih parah.

Sumber: The American Journal of Cardiology, 1999; American Journal of Clinical Nutrition, 2002; Nutrition & Metabolism, 2005

5. Diabetes

cripsat.org.uk

Pada tahun 1988 hingga 2008, prevalensi diabetes di AS meningkat sebesar 128%. Diabetes sekarang mempengaruhi sekitar 25 juta orang di Amerika Serikat atau sekitar 8,3% dari populasi penduduk.

Satu studi yang diikuti 51.603 perempuan pada tahun 1991 sampai tahun 1999, menemukan peningkatan risiko diabetes di antara mereka yang mengkonsumsi muniman manis (teh, minuman soda, minuman berenergi, dll). Serta hasil penelitian sebelumnya yang melibatkan 310.819 partisipan mendukung hasil tersebut, kemudian menyimpulkan bahwa minum yang banyak soda bukan hanya menyebabkan berat badan naik, melainkan menyebabkan kadar diabetesmu menjadi diabetes tipe 2.

Mengontrol porsi makan sangat penting ketika kamu mengkonsumsi gula. "Jangka waktu dan tingkat konsumsi gula berkorelasi secara signifikan dengan prevalensi diabetes ... sementara penurunan konsumsi gula berkorelasi dengan penurunan secara signifikan dalam tingkatan diabetes" – yang kemudian disimpulkan di 175 negara bahwa seringnya makan dapat menyebabkan diabetes.

Sumber: JAMA, 2004; Diabetes Care, 2010; PLOS ONE, 2013

6. Obesitas

nu.nl

Obesitas merupakan salah satu risiko yang paling tinggi. Hanya satu kaleng soda setiap hari dapat menambah 15 pon atau setara 6,8 kg berat badan dalam satu tahun, sehingga satu kaleng soda saja bisa menyebabkan kegemukan, seperti yang penelitian yang dilakuakn JAMA study.

Gula mungkin meningkatkan risiko obesitas secara langsung, tetapi diabetes juga dapat menyebabkan hal yang sama. Dan minuman bersoda merupakan minuman yang merusak organ selain minuman manis lainnya.

"Kompleksitas pasokan makanan kita dan perilaku asupan makanan, dan bagaimana diet berkaitan dengan perilaku lain, membuat akuisisi data ilmiah yang jelas dan konsisten pada topik faktor makanan tertentu dan risiko obesitas terutama sulit dipahami," pungkas salah satu hasil penelitian tahun 2006. Namun, hasil penelitian yang lebih baru memperingatkan, "kita harus menghindari jebakan menunggu bukti mutlak sebelum mengizinkan tindakan kesehatan masyarakat yang harus diambil."

Sumber: American Journal of Clinical Nutrition, 2004; JAMA, 2004; International Journal of Obesity, 2006; Obesity Reviews, 2013

7. Kegagalan Sistem Kerja Hati

thedoctorschannel.com

Karena cara unik kita memetabolisme fruktosa, menciptakan respon stres dalam hati yang dapat memperburuk kondisi. Takaran gula yang tinggi bisa membuat hati overdrive. Itulah salah satu alasan kelebihan fruktosa adalah perkembangan penyakit hati berlemak, di mana lemak terakumulasi dalam hati tanpa adanya penyalahgunaan alkohol sekalipun.

Orang-orang dengan kondisi kegagalan hati, telah didiagnosis bahwa asupan soda mereka dua kali lipat lebih banyak dari asupan soda orang normal. Kebanyakan tidak sampai komplikasi dan beberapa lainnya tidak menyadari bahwa telah memiliki penyakit ini. Namun pada beberapa orang, akumulasi lemak dapat menyebabkan jaringan parut di hati dan akhirnya berkembang menjadi penyakit gagal hati.

Sumber: Journal of Hepatology, 2007; Journal of Hepatology, 2008; World Journal of Gastroenterology, 2013

8. Kanker Pankreas

Sejumlah study telah menemukan bahwa diet tinggi gula berhubungan dengan risiko sedikit lebih tinggi dari kanker pankreas. Kanker pakreas adalah salah satu kanker yang paling mematikan di dunia. Obesitas dan diabetes, dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terjangkit kanker pankreas. Namun, satu studi besar yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer membantah hubungan antara peningkatan asupan gula dan risiko kanker meningkat, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.

Sumber: Journal of the National Cancer Institute, 2002; The American Journal of Clinical Nutrition, 2006; Annals of Oncology, 2012; International Journal of Cancer, 2012; Current Opinion in Endocrinology, Diabetes, and Obesity, 2012

9. Penyakit Ginjal

Kesimpulan sementara bahwa soda dan gula berlebih dapat menyebabkan penyakit ginjal. "Temuan menunjukkan bahwa konsumsi soda bergula dapat menyebabkan kerusakan ginjal," pungkas salah satu penelitian terhadap 9.358 orang dewasa. (Hanya pada mereka yang minum dua atau lebih soda per hari) Tikus yang diberi asupan soda manis yang berlebih saat diet tinggi gula, menyebabkan ginjal yang membesar dan mengalami kerusakan.

Sumber: PLOS ONE, 2008; Journal of the American Society of Nephrology, 2010; Renal Physiology, 2011; Advances in Chronic Kidney Disease, 2013

10. Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi biasanya berhubungan dengan makanan asin, bukan makanan penutup, tapi mengkonsumsi banyak gula tambahan memang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Dalam satu penelitian berikutnya, 4.528 orang dewasa tanpa riwayat hipertensi, mengkonsumsi 74 atau lebih gram gula setiap hari dan  tekanan darah tinggi mereka naik.

Dalam studi lain yang sangat kecil hanya 15 orang, peneliti menemukan bahwa minum 60 gram fruktosa menimbulkan tingginya tekanan darah setelah dua jam. Study ini mungkin terkait dengan fakta bahwa mencerna fruktosa dapat menghasilkan asam urat, namun sebagai salah satu meta-analisis data menyimpulkan -, sehingga study lebih besar perlu dilakukan

Sumber: Hypertension, 2001; American Journal of Physiology, 2008; Journal of the American Society of Nephrology, 2010; Hypertension, 2012; Hypertension, 2012

11. Penyakit Jantung

supernutritionacademy.com

Penyakit jantung mungkin tidak mendapatkan banyak perhatian seperti penyakit kanker dan AIDS, tetapi penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Sementara merokok dan gaya hidup telah lama diakui menjadi  faktor utama. Kondisi yang terkait dengan konsumsi gula berlebih, seperti diabetes dan faktor risiko kelebihan berat badan, juga sudah dikenal untuk penyakit jantung, dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan terlalu banyak gula bisa menimbullkan penyakit jantung, terutama jika kamu seorang wanita.

Dalam salah satu penelitian terhadap tikus terhadap tekanan darah tinggi adalah gagal jantung datang tercepat ketika mereka diberi makan diet tinggi gula (bila dibandingkan dengan tinggi pati dan tinggi diet lemak). Dan studi CDC dari 11.733 orang dewasa menyimpulkan " ada hubungan yang signifikan antara konsumsi gula berlebih dengan peningkatan risiko CVD [penyakit kardiovaskular] hingga kematian". Ketika peserta study mendapat 17% sampai 21% kalori harian mereka dari gula, 38%nya lebih meninggal karena penyakit jantung dibandingkan peserta yang memiliki asupan gula 8% dalam kesehariannya.

Sumber: Journal of Hypertension, 2008; American Journal of Cardiology, 2012; JAMA Internal Medicine, 2014

12. Kecanduan

freakingnews.com

Tidak semua dokter setuju dengan kata "kecanduan makanan”. Ketika kamu pernah membaca buku diet, mungkin hal itu menjadi wajar. Dan ada bukti juga bahwa tikus bisa menjadi tergantung pada gula, sehingga tidak menutup kemungkinan manusia akan berperilaku yang sama.

"Dalam beberapa keadaan, akses intermiten gula dapat menyebabkan perilaku dan perubahan neurokimia yang menyerupai efek dari penyalahgunaan zat gula dalam tubuh" catatan salah satu studi yang menemukan tikus dengan pola makan yang sangat banyak.

Sumber: Obesity, 2002; Behavioral Neuroscience, 2005; Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 2007; Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 2008; Appetite, 2011

13. Penurunan Kognitif

upstartmagazine.com

Obesitas dan diabetes merupakan faktor penurunan kognitif dan Alzheimer, sehingga tidak mengherankan bahwa peneliti mulai menemukan hubungan antara kelebihan gula dan kondisi kognitif. Tetapi alasan kemungkinan hubungan antara diet tinggi gula dan demensia masih belum jelas.

Apakah ada hubungan dengan diet? Apakah hubungan antara diabetes dan Alzheimer saja? Satu studi baru-baru ini menemukan tikus yang memiliki diet tinggi lemak dan gula bisa gairah emosional membosankan dan berkontribusi terhadap gangguan memori.

Sumber:  American Journal of Alzheimer’s, 2009; Journal of Gerontology, 2010; Behavioral Neuroscience, 2011; Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 2013; Nutrition Journal, 2013; Behavioral Neuroscience, 2013

14. Tidak Seimbangnya Gizi

huffingtonpost.ca

"Makanan tinggi gula menggantikan seluruh makanan (misalnya, minuman ringan menggantikan susu dan konsumsi jus pada anak-anak) dan ikut berperan dalam gejala kekurangan gizi," merupakan catatan sebuah study dari American Heart Association. Dalam studi dari 568 10-year-olds, jika  asupan gula meningkat, asupan nutrisi penting menurun. Dan dalam studi tahun 1999, peneliti dari Departemen Pertanian Amerika menemukan bahwa ketika orang mendapat 18% atau lebih dari kalori gula mereka , mereka masih kurang asupan folat, kalsium, zat besi, vitamin A, dan vitamin C.

Sumber: Family Economics and Nutrition Review, 1999; Journal of the American College of Nutrition, 1998; Circulation, 2002; American Journal of Clinical Nutrition, 2003

15. Penyakit Gout

healthcentralized.com

Gout adalah penyakit dimana pergelangan sendi membengkak, jenis yang paling sering di ketahui masyarakat adalah gout arthritis. Gout memiliki tingkatan yang disebut purine, dan ketika tubuhmu sedang beristirahat mereka turun, menghasilkan asam urat. Penumpukan asam urat inilah yang sering menyebabkan gout.

Asam urat juga merupakan hasil dari metabolisme fruktosa, dan sekarang penelitian baru yang menyebutkan bahwa terlalu banyak gula bisa menyebabkan penyakit Gout. "Konsumsi gula manis minuman ringan dan fruktosa sangat erat terkena risiko gout pada pria" kesimpulan studi tahun 2008 dengan ribuan pasien yang dilaksanakan lebih dari satu dekade.

Sumber: British Medical Journal, 2008; Advances in Chronic Kidney Disease, 2012

via business insider